من طرف 
هل تعلم عندما تشرب كمية كافية من المــاء يوميا" ماذا يحصل؟؟؟؟؟
( 1 ) (تصبح أنحف باستخدام الماء )
ينصح خبراء الصحة بالسعي لتخفيف الوزن باستخدام الماء . ويقول هؤلاء الخبراء بأن شرب الماء بكميات مناسبة يقلب سير الاستقلاب أو الأيض Metabolism أي عملية هضم المواد الغذائية في الجسم ، كما أنه يشعرك بأن معدتك ممتلئة. وينصح الخبراء باستبدال تناول المشروبات والعصائر المليئة بالحريرات أو السعرات Caloriesبشرب الماء ، وشرب كأس ماء قبل تناول وجبة الطعام للمساعدة على الإحساس بامتلاء المعدة .
وهناك فائدة أخرى من شرب الماء بكميات كبيرة هي تنشيط الاستقلاب الغذائي ، خصوصاً إذا كان كأسك مليئاً بالماء البارد المثلج . فالجسم يجب أن يبذل جهداً لتدفئة هذا الماء ، وسيحرق عدداً من الحريرات الإضافية في هذه العملية بدلاً من أن يصرفها على تنمية الجسم .
2- الماء يعزز طاقتك
إذا كنت تشعر بالجفاف والإنهاك فاستعن بالماء لتحسين حالتك . فالجفاف يجعلك تشعر بالتعب ، والماء يساعد الدم على نقل الأكسجين والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى إلى خلايا جسمك .
وعندما تتناول ما يكفي من الماء ، فإن قلبك لن يكون مجبراً على العمل القاسي من أجل ضخ الدم إلى أنحاء جسمك .
3- الماء ينقص الإجهاد
تبلغ نسبة الماء في النسيج الدماغي 85 % . وإذا حصل لك جفاف ، فإن كلاً من جسمك وعقلك سيتعرضان للإجهاد . فإذا شعرت بالعطش ، فإن هذا يعني أنك تعاني من جفاف بسيط على الأغلب .
للمحافظة على مستويات الإجهاد عندك منخفضة ، عليك أن تحافظ على كأس الماء على طاولتك أو أن تحمل زجاجة ماء كالرياضيين ، وأن ترتشف منها الماء بانتظام
4- عمل العضلات يتطلب شرب الماء :
يساعد شرب الماء على منع التشنج في العضلات ، ويجعل الانزلاق في مفاصل الجسم أسهل . وعندما يكون جسمك مشبعاً بالماء ، يمكنك ممارسة التمارين الرياضية مدة أطول بقوة أكبر .
5- غذ جلدك
تكون الخطوط الناعمة والتجاعيد في جلدك أعمق إذا كان لديك تجفاف . ويعتبر الماء الكريم الطبيعي للعناية بجمالك . يبلل شرب الماء خلايا الجلد وينفخها مما يجعل هيئة وجهك تبدو أصغر عمراً . كما أنه يغسل الشوائب ويحسن دوران وتدفق الدم ، جاعلاً وجهك نظيفاً ورائقاً ومتورداً .
فلكي تصبحي جميلة ونضرة عليك بالماء.
6- افضل الطرق للعمل الصحيح للامعاء الغليظة
يعتبر الماء عاملاً أساسياً إلى جانب الألياف في تحقيق الهضم الجيد للغذاء . وهو يساعد على انحلال فضلات الغذاء وإمرارها دون عوائق خلال مسار الجهاز الهضمي .
إذا كان لديك جفاف ، فإن جسمك يمتص كل الماء ، تاركاً أمعاءك الغليظة جافة مما يجعل مرور الفضلات أكثر صعوبة
7- الماء ينقص حصى الكلية
تزداد نسبة حصى الكلى المؤلمة لأن الناس ، بما فيهم الأطفال ، لا يشربون ما يكفي من الماء .
حيث يطرد الماء الأملاح والمواد المعدنية في البول التي تشكل البلورات الصلبة المعروفة بحصى الكلى !
واخيرا" فالماء اكبر نعم الله علينا ، فهو الحياة نفسها .
فالحمد لله على نعمة الماء ، و لنشارك جميعا" في الحفاظ عليها .
{أَوَلَمْ يَرَ الَّذِينَ كَفَرُوا أَنَّ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ كَانَتَا رَتْقاً فَفَتَقْنَاهُمَا وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاء كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ }الأنبياء30
